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COME MI PIACE ALLENARE :
Le parti fondamentali di una seduta di allenamento sono :
Riscaldamento , Rapidita'
Partita a tema
Fase tecnica e tattica
Partita (libera).

RISCALDAMENTO : ( TECNICA) 20'
E' il momento iniziale necessario per portare l'organismo a "regime" soprattutto per evitare il verificarsi di problemi muscolari o tendinei.
Con una durata 15-20 minuti , della corsa con la palla movimenti liberi sempre con la palla ( palleggio,slalom,finte ,scambi palla con compagni ecc .),con del recupero in streching. Esercizi con la palla per migliorare la sensibblita' della palla con i piedi ogni seduta almeno 10 ' .

RAPIDITA': 10'
5 metri -10 metri - scaletta - slalom-

PARTITA A TEMA : 30'-45'
Partita possesso palla , con passaggi possibilmente uno o due tocchi
cercare di evitare di portare palla. ( io uso palla a rimbalzo controllato )

FASE TECNICO TATTICA : 30'
Esercizi per migliorare il cross la sovraposizione, l'uno contro uno ,
il due contro due, il passaggio in profondita', per migliorare la fase difensiva ,
le conclusioni in porta in vari modi (tanti ,usare la fantasia).

PARTITA : 20'
Partita libera durante la quale si lascia libero sfogo ai giocatori di divertirsi e
scaricare tutte le tensioni dell'allenamento.

Morelli Fabio