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Come alleno i miei ragazzi del Calcio a 5 :
Iniziando dal ritiro in val di sole ,
dal 25 al 28 agosto 2011.

DURANTE LA STAGIONE :

RISCALDAMENTO : ( TECNICA) 20'
E' il momento iniziale necessario soprattutto per evitare il verificarsi di problemi muscolari
Con una durata 20 minuti , della corsa con la palla movimenti liberi sempre con la palla
( palleggio,slalom,finte ,scambi palla con compagni ecc .),con del recupero in streching.
usando la palla a rimbalzo controllato

RAPIDITA': 10'
5 metri -10 metri - scaletta - slalom-va e torna.

FASE TECNICO TATTICA : 50'
Movimenti tecnico tattici con movimenti rapidi a 2 a 3 giocatori dalla conclusione al calcio d'angolo ,all'uno contro uno il due contro due ,
le conclusioni in porta in vari modi singolarmente e a due (tanti modi ,usare la fantasia).

PARTITA : 30'
Partita con molta rapidita' e continui movimenti ovvio la palla a terra ,
all'inizio si fa' 5' di possesso palla .

Morelli Fabio